아몬드는 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 푸드 중에 하나로서 우리 몸에 이로운 효과를 가져다주는 식품입니다. 아몬드는 필수적인 단백질, 아연, 마그네슘, 철분 등 영양분이 풍부하며 식이섬유와 인체에 이로운 단일 불포화 지방산이 풍부합니다. 오늘은 아몬드의 다양한 효능과 칼로리, 적정 섭취량에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 날씬한 몸매 유지 칼로리가 높다고 생각할 수 있겠지만 아몬드는 날씬함을 유지하는 데 도움을 줄수 있습니다. 2003년에 발표된 네이처지 과학 연구에 따르면 아몬드를 섭취하는 사람들이 하루 동안 더 적은 탄수화물을 먹게되며 날씬함을 유지하는 데 영향을 줄 수 있다. 아몬드에는 비타민과 섬유질이 있어서 신진대사를 안정화 시키는 데에 도움이 됩니다. 노화 방지 아몬드는 견과류 중에 노화 방..
