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면역력은 몸이 스스로를 보호하기 위해서 외부의 공격으로부터 방어하는 힘을 말합니다. 우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 다양한 질병으로부터 위협을 받게 되며 신체 방어력이 떨어져서 몸이 정상적으로 회복하는 속도가 느려지게 됩니다. 면역력이 떨어지면 체력이 떨어지며 감기에 잘 걸릴 수 있습니다. 구내염 등의 염증성 질환, 복통, 설사, 배탈이 자주 발생할 수 있습니다. 면역력 높이는 방법 몸을 따뜻하게 하기 체온이 떨어지게되면 신진대사 및 체내 효소기능도 함께 감소합니다. 면역력을 높이기 위해서는 늘 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 반신욕하기, 족욕하기, 배를 따뜻하게 하기, 따뜻한 물 마시기를 통해서 몸의 신진대사를 원활하게 하는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 취하기 수면을 취하는 동안 우리 몸의 ..

인삼차 여름철 보양식으로 챙겨먹는 삼계탕의 재료로 사용되는 만큼 신체의 전반적 면역력을 향상 시키는데 도움이 됩니다. 이 인삼은 몸을 따뜻하게 해주는 성분을 가지고 있으며, 면역력 증강에 도움이 됩니다. 계피차 인삼과 마찬가지로 계피는 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환이 원활하도록 돕습니다. 또한, 계피의 폴리페놀 성분은 항염작용과 항산화를 도와주어 면역력을 개선하며 각종 병균과 바이러스로부터 우리의 몸을 지켜줍니다. 루이보스 루이보스의 성분에는 강력한 항바이러스제와 항산화제가 면역 조절 효과를 가지고 있으며 신체의 자연 방어 체계를 강화시킨다는 사실이 연구 결과를 통해서 밝혀졌습니다. 또한, 루이보스에는 폴리페놀 성분이 많은데, 폴리페놀 성분이 전신에 퍼져 정상 세포를 공격하는 활성산소를 찾아다니고 완화시..

몸을 보호하는 기능이 낮아지게되면 체내 다양한 이상 진후가 보이게 됩니다. 주로 체력 저하, 만성피로, 기관지염, 대상포진, 구내염, 복통, 설사, 배탈이 발생하는데요, 오늘은 이 면역력에 좋은 음식에 대해서 포스팅 하겠습니다. 깻잎 베타카로틴과 비타민C, 항상화 영양소 비타민A가 많은 음식입니다. 체내 면역체계를 개선하며 세균과 바이러스에 대항하는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 깻잎을 섭취 시 면역력과 시력에 허준의 '동의보감'에 의하면 “깻잎은 따뜻하며 매운 성질이고 차가운 기운을 몰아낸다. 땀이 나게 하며 건위 작용과 중초를 넓혀서 기운을 활발하게 하기에 해독작용이 뛰어나다"라고 기록되어 있기도 합니다. 연어 오메가3와 비타민D는 백혈구의 기능을 행상시키며 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다...