몸을 보호하는 기능이 낮아지게되면 체내 다양한 이상 진후가 보이게 됩니다. 주로 체력 저하, 만성피로, 기관지염, 대상포진, 구내염, 복통, 설사, 배탈이 발생하는데요, 오늘은 이 면역력에 좋은 음식에 대해서 포스팅 하겠습니다. 깻잎 베타카로틴과 비타민C, 항상화 영양소 비타민A가 많은 음식입니다. 체내 면역체계를 개선하며 세균과 바이러스에 대항하는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 깻잎을 섭취 시 면역력과 시력에 허준의 '동의보감'에 의하면 “깻잎은 따뜻하며 매운 성질이고 차가운 기운을 몰아낸다. 땀이 나게 하며 건위 작용과 중초를 넓혀서 기운을 활발하게 하기에 해독작용이 뛰어나다"라고 기록되어 있기도 합니다. 연어 오메가3와 비타민D는 백혈구의 기능을 행상시키며 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다...
