감기 예방하는 방법 1. 감기는 호흡기 질환이기 때문에 공기를 쾌적하게 해주는 것이 좋습니다. 2. 건조한 환경은 목 점막을 마르게 하고 감기를 악화시킵니다. 가습기를 사용하거나 빨래를 넣어두어 실내 습도도 50~60도로 건조하지 않게 조절해줍니다. 3. 하루에 8잔이상의 물을 섭취하고, 따뜻한 차를 자주 섭취해줍니다. 4. 충분한 휴식과 숙면을 통해서 피로가 누적되지 않도록 합니다. 5. 손을 항상 비누로 꼼꼼히 잘 씻고 구강을 청결하는 등 청결에 신경 쓰도록 합니다. 6. 몸의 면역력을 유지하기 위해서는 다양한 영양소의 섭취가 중요하기 때문에 음식을 골고루 섭취하도록 합니다. 감기에 좋은 차 귤피차 귤 껍질 안쪽의 흰색 부분에는 헤스페리딘이라는 성분이 있습니다. 혈액순환, 염증제거, 혈관 탄력성 도움..
