포리world

골다공증은 뼈의 밀도가 약해지게 되며 뼈에 구멍이 생기는 병을 말합니다. 가벼운 충격에도 척추가 휘거나 뼈가 쉽게 골절될 가능성이 높아지게 됩니다. 골다공증이 있을 때의 골절 위험은 정상인보다 3배 높으며 재골절 위험은 최대 10배나 증가합니다. 골절로 인한 사망률은 무려 8배나 높습니다. 앉고, 일어서고, 걷고의 일상생활이 어려워져 삶의 질이 상당히 떨어지는 질병입니다. 잘못된 식습관과 생활습관은 골다공증을 발생시키며 폐경 이후 호르몬 변화가 심한 여성에게도 많이 발생합니다. 홍화씨 홍화씨에는 칼슘과 백금 성분이 풍부합니다. 뼈의 금이 가거나 부러진 뼈를 이어주는 효능이 있습니다. 유기 백금 성분은 금이 간 뼈와 부러진 뼈를 이어주는 효능이 있고 뼈의 성약으로 불립니다. 콩류 콩에 함유되어 있는 이소폴..

체중 감량 레몬밤의 주요 성분인 로즈마린산 폴리페놀의 일종이 많이 들어있습니다. 로즈마린산 체내의 탄수화물을 분해하는 말타아제 분비를 억제합니다. 말타아제 분비가 적어지면 체내의 포도당이 덜 흡수되며 포도당이 중성지방으로 바뀌는 것을 막게 되어 체중이 감소하는 데 도움을 줍니다. 또한, 에스트로겐 분비를 조절하여 체지방의 세포 크기를 줄여주어 셀룰라이트 제거에도 효과가 있습니다. 항염증, 항산화, 항균작용 두통을 진정하는데 효과가 있으며, 치통이 있을 때 통증을 완화시킵니다. 항산화제 역할로 산화 스트레스 퇴치에도 효과적입니다. 현대 의학의 아버지 스위스 의학자 파라켈수수는 레몬밤을 ‘젊음이 돌아오고 뇌가 강해지며 활력 저하를 해소한다’, ‘생명을 연장시키는 불로장생의 묘약’이라고 칭하였습니다. 심신안정..

상큼한 스테비아 귤청 담그기 새콤달콤 스테비아 레몬청 담그기 잠 안 오는데 할일도 없고 만드는 거 재밌어서 내일 담그려고 사다 둔 레몬청 재료를 오밤중에 꺼냈다🤟🏻 재료로 베이킹소다or굵은소금,식초(레몬 세척용), 0629gm.tistory.com 비즈 꽃 마스크 스트랩 DIY | 계란 베이컨 샌드위치 | 컬러링북 | 중국식 계란전 저번에 만들었던 체리 팔찌처럼 마스크 스트랩을 만들까 하다가 오늘은 하늘색 비즈로 시원한 느낌이 나는 꽃 모양 마스크 스트랩을 만들었다 ⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆ෆ 체리 팔찌 DIY & 일상 1번, 왼쪽 0629gm.tistory.com 저녁으로는 시래기된장국과 비빔밥을 먹었다. 어제 시래기된장국이 먹고 싶어 쿠팡에서 친환경 시래기 200g을 주문했다. 로켓프레시 상품배송 금액을 채우기..

묵혀뒀던 아스트레이 레드 프레임 건담을 만들었다. 저번에 한번 만들어봤다고 보다 빠른 시간 안에 만들 수 있었고 허접한 실력이지만 만들고 보니 짧고 시시하게 느껴져서 다음번에는 더 어려운 건담에 도전해보고 싶다는 생각이 들었다⸝⸝⸝◟̆◞̆ 조립 설명서를 보고 품번에 맞는 부품을 찾아서 니퍼로 똑- 커팅 후, 자른 부분 표면을 사포로 갈아서 정리해준다. 조립 순은 얼굴-팔-몸체-다리 순이었고 각각 만든 뒤에 연결시켰다. 한 시간 정도 소요해서 제작 완성한 아스트레이 레드 프레임 건담의 모습이다. 가분수 비쥬얼이 정말 귀엽다. 스티커가 전에 만든 임펄스 건담보다 많다 싶었는데 이번에 만든 아스트레이 레드 프레임 건담의 무기에 스티커가 많이 들어갔다. 핀셋이 어디갔는지 보이지 않아서 오늘은 스티커를 손으로 부..

꽃말은 그 꽃의 생김새, 색깔에 의거해서 상징적인 의미를 부여한 것입니다. 19세기 유럽 영국 중심으로 정원조성과 식물학이 발달하며 유행하기 시작했는데 자신의 마음을 직접 표현할 수 없어서 꽃말을 이용해 전달하는 것으로 시작했습니다. 의미있는 메시지인 꽃말을 정리해보았습니다. 라일락 첫사랑, 젊은 날의 추억 프리지아 당신의 시작을 응원합니다 물망초 진실한 사랑, 나를 잊지 마세요 아네모네 이룰수 없는 사랑, 기다림 라넌큘러스 매력, 매혹, 비난하다, 당신은 매력적 입니다 메리골드 비애, 슬픔, 반드시 오고야 말 행복 수국 진심, 변덕, 소녀의 꿈 장미 빨간 장미 아름다움, 불타는 사랑, 기쁨 흰 장미 순결, 존경, 비밀 분홍 장미 행복한 사랑, 사랑의 맹세 노란 장미 우정, 평화, 질투, 이별, 시기 파..

면역력은 몸이 스스로를 보호하기 위해서 외부의 공격으로부터 방어하는 힘을 말합니다. 우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 다양한 질병으로부터 위협을 받게 되며 신체 방어력이 떨어져서 몸이 정상적으로 회복하는 속도가 느려지게 됩니다. 면역력이 떨어지면 체력이 떨어지며 감기에 잘 걸릴 수 있습니다. 구내염 등의 염증성 질환, 복통, 설사, 배탈이 자주 발생할 수 있습니다. 면역력 높이는 방법 몸을 따뜻하게 하기 체온이 떨어지게되면 신진대사 및 체내 효소기능도 함께 감소합니다. 면역력을 높이기 위해서는 늘 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 반신욕하기, 족욕하기, 배를 따뜻하게 하기, 따뜻한 물 마시기를 통해서 몸의 신진대사를 원활하게 하는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 취하기 수면을 취하는 동안 우리 몸의 ..

인삼차 여름철 보양식으로 챙겨먹는 삼계탕의 재료로 사용되는 만큼 신체의 전반적 면역력을 향상 시키는데 도움이 됩니다. 이 인삼은 몸을 따뜻하게 해주는 성분을 가지고 있으며, 면역력 증강에 도움이 됩니다. 계피차 인삼과 마찬가지로 계피는 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환이 원활하도록 돕습니다. 또한, 계피의 폴리페놀 성분은 항염작용과 항산화를 도와주어 면역력을 개선하며 각종 병균과 바이러스로부터 우리의 몸을 지켜줍니다. 루이보스 루이보스의 성분에는 강력한 항바이러스제와 항산화제가 면역 조절 효과를 가지고 있으며 신체의 자연 방어 체계를 강화시킨다는 사실이 연구 결과를 통해서 밝혀졌습니다. 또한, 루이보스에는 폴리페놀 성분이 많은데, 폴리페놀 성분이 전신에 퍼져 정상 세포를 공격하는 활성산소를 찾아다니고 완화시..

몸을 보호하는 기능이 낮아지게되면 체내 다양한 이상 진후가 보이게 됩니다. 주로 체력 저하, 만성피로, 기관지염, 대상포진, 구내염, 복통, 설사, 배탈이 발생하는데요, 오늘은 이 면역력에 좋은 음식에 대해서 포스팅 하겠습니다. 깻잎 베타카로틴과 비타민C, 항상화 영양소 비타민A가 많은 음식입니다. 체내 면역체계를 개선하며 세균과 바이러스에 대항하는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 깻잎을 섭취 시 면역력과 시력에 허준의 '동의보감'에 의하면 “깻잎은 따뜻하며 매운 성질이고 차가운 기운을 몰아낸다. 땀이 나게 하며 건위 작용과 중초를 넓혀서 기운을 활발하게 하기에 해독작용이 뛰어나다"라고 기록되어 있기도 합니다. 연어 오메가3와 비타민D는 백혈구의 기능을 행상시키며 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다...

인스타나 블로그에서 많이 볼 수 있는 귀여운 이모티콘들을 모아봤어요! 예쁘게 사용하세요 (⸝⸝⍢⸝⸝) ෆ ₍ᐢ. ̯.ᐢ₎ ฅᐢ..ᐢ₎ ₍ᐢ·̑˕·̑ᐢ₎ ₍ .” ̞”. ₎ ৎ•ु·̫•ूॽคʕ•ﻌ•ʔค ო̤̮ ო̤͓ ᙏ̤̯ ᙏ̤̻ ᙏ̤̱ ᘏ⑅ᘏ ‪ᕱ‬ ‪ᕱ‬ ᕬᕬ (ᐡ- ﻌ •ᐡ) (ᐡ •̥ ̫ •̥ ᐡ) (⑉･̆-･̆⑉) ( ´•̥-•̥` ) ( •︠‧̮•︡ ) (;•͈́༚•͈̀) ͈ᴗ͈ˬᴗ͈ ⸝⸝¯▽¯⸝⸝ ꈍㅅꈍ ꃼ.̫ ꃼ •͈_•͈꒰｡•ॢ◡•ॢ｡꒱ ꒰｡ › ·̮ ‹ ｡꒱ ꒰ᐡ╺ ᆺ╺ ᐡ꒱ ٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃ ꒰ᐡ｡. .̫ .｡ᐡ꒱ ꒰ ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷ ꒱ ٩꒰｡•‿•｡꒱۶ ꒰ •͈́ ̫ •͈̀ ꒱ˉ̞̭ ִֶָ ◡̎ ت ¨̮ ت シ ッ ㇱ ｼ ｯ ﾂ ü ◠̈⁔̈ ∵⃝ ⌣̈⃝ ⍢⃝ ⍣⃝ ⍤⃝ ⍥⃝ ..

퇴근길에 매운 닭발이 엄청 땡겨서 어플로 한신닭발 + 계란찜 + 주먹밥 세트를 주문했습니다. 집 앞에 바로 한신포차가 있어서 배달말고 직접 가서 가져오는 포장으로 시켰고 제가 시킨 세트 금액은 23,000원입니다. 그리고 쿨피스는 리뷰 이벤트 작성으로 받았어요 ฅ́˘ฅ̀ ෆ 집에 와서 화장을 지우고 오는 사이에 우렁이가 저희가 안 먹는 마요네즈를 덜어내고 이쁘게 뭉쳐 논 주먹밥입니다. 동글동글 야물딱지게도 잘만드네요𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅 한신닭발은 국물이 예술이라, 주먹밥을 닭발 소스에 푹 담가 먹거나 국물을 숟가락으로 떠서 함께 먹으면 찐꿀맛탱입니다. 계란찜은 계란찜이라기보단 계란탕과 계란찜 중간의 비쥬얼이었어요. 매운맛을 중화시키는 역할인듯합니다. 맛은 좋았지만 부드러운 계란찜을 좋아해서 많이 떠먹지는 않았어요...